Con la llegada del frío, muchas personas notan cómo sus articulaciones empiezan a sentirse más rígidas, doloridas o incluso inflamadas. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¡No te preocupes! Hoy te explicamos cómo afecta el invierno a tus articulaciones y qué suplementación natural puede ayudarte a mantenerlas fuertes y saludables. ?

❄️ ¿Por qué el frío afecta nuestras articulaciones?

El frío provoca una contracción de los vasos sanguíneos, lo que puede disminuir el flujo de sangre hacia músculos y articulaciones. Esto afecta especialmente a personas con:

Artritis o artrosis, que sienten más dolor e inflamación.

Rigidez articular, común al despertar o después de estar mucho tiempo en reposo.

Además, en invierno tendemos a movernos menos, lo que agrava la rigidez y dificulta la lubricación natural de las articulaciones. ¡Pero no te preocupes, hay solución! ?

? Suplementos naturales para cuidar tus articulaciones en invierno

1. Colágeno con magnesio

El colágeno es esencial para mantener la elasticidad y fuerza de los tejidos, mientras que el magnesio ayuda a reducir el cansancio muscular y mejora la recuperación.

Beneficio: Fortalece cartílagos, tendones y huesos.

2. Cúrcuma (con piperina)

Este superalimento es un potente antiinflamatorio natural que puede aliviar dolores articulares. La piperina (de la pimienta negra) mejora su absorción.

Beneficio: Reduce la inflamación y el dolor articular.

3. Ácido hialurónico

Ayuda a lubricar las articulaciones, facilitando el movimiento y reduciendo la rigidez.

Beneficio: Mejora la movilidad y protege los cartílagos.

4. Omega-3

Los ácidos grasos presentes en el pescado azul, semillas de lino o nueces combaten la inflamación en las articulaciones.

Beneficio: Reduce la inflamación crónica y mejora la flexibilidad.

5. Harpagofito

Esta planta medicinal es famosa por su capacidad para aliviar los dolores reumáticos y articulares.

Beneficio: Alivia el dolor y mejora la calidad de vida.

6. Vitamina D

En invierno, la falta de exposición al sol puede provocar deficiencia de vitamina D, esencial para la salud ósea y articular.

Beneficio: Fortalece huesos y mejora la absorción de calcio.

Consejos extra para cuidar tus articulaciones

Mantente activo/a: Practica ejercicios suaves como yoga, caminar o pilates para mantener las articulaciones lubricadas.

Abrígate bien: Usa ropa térmica para proteger las zonas más vulnerables, como rodillas y muñecas.

Hidrátate: La hidratación es clave para mantener el líquido sinovial en buen estado.

En tu Orbayu encontrarás todos estos suplementos y más, listos para ayudarte a mantenerte activo y sin molestias este invierno. ¡Porque el frío no tiene por qué detenerte! ?✨